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Redes sociais, dopamina, álcool, cafeína, fast food, conteúdo sexualizado, videogames e notificações: o mundo moderno está cheio de estímulos rápidos disputando a sua atenção.
Neste vídeo, eu mostro como reduzi esses “venenos modernos” da minha rotina e recuperei mais foco, disciplina e autocontrole. O objetivo não é eliminar todo prazer, mas deixar de depender de estímulos constantes para funcionar.
Você ainda escolhe o que consome ou o algoritmo, os hábitos e as recompensas rápidas estão escolhendo por você?
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