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Nesse vídeo, eu mostro sete técnicas neurocientíficas que usei para reduzir meu vício em celular. Falo sobre criar consciência do seu tempo de tela, dificultar o acesso aos aplicativos, esperar antes de ceder ao impulso e criar janelas de foco longe das telas. E explico como substituir o hábito por outro e construir o estado de flow, a técnica que considero a mais poderosa de todas.
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